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有机杂粮怎么吃,才能获得有效的营养健康?

有机杂粮怎么吃,才能获得有效的营养健康?

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  • 发布时间:2021-08-11
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【概要描述】朝阳泰然科技食品有限公司集有机杂粮研发、种植、加工、销售于一体的“朝阳杂粮加工厂、朝阳小米供应商、杂粮厂家、小米供应商、杂粮供应商”。产品有朝阳杂粮礼盒、有机小米、杂粮代加工、有机杂粮、朝阳小米、朝阳杂粮等;朝阳小米哪家好?有机杂粮哪个牌子好?为您推荐朝阳泰然科技食品有限公司

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  有机杂粮怎么吃,才能获得有效的营养健康?

  中国人很重视“吃”,民以食为天这句话就很好地验证了这一点。随着生活的进步,大家从研究什么好吃、吃出花样,慢慢转变为研究怎么吃才能获得较大的营养健康。今天给大家推荐一些关于有机杂粮怎么吃的几个小食谱,建议收藏!

  有机杂粮苦荞凉面

  有机杂粮主料:苦荞凉面

  配料:黄瓜、色拉油、芝麻酱、葱、姜

  1.黄瓜洗净,切丝备用。

  2.煮好面条,沥干,加少许色拉油拌匀、摊开,用电风扇吹凉备用。

  3.将芝麻酱先用冷开水拌开,再加入其余调味料一起拌匀成酱料。

  4.有机杂粮食用时,将凉面盛入盘中,放上小黄瓜丝,再淋上酱料,拌匀即可。

  有机杂粮黄米烙

  有机杂粮原料:大黄米200克、白糖50克、红小豆1把、中筋面粉125克、温水80克。

  红小豆提前浸泡6个小时左右。

  大黄米淘洗干净提前浸泡1小时。

  将浸泡好的大黄米和红小豆放入电饭煲内胆中,加入比正常煮白米饭稍多一点点的水。

  电饭煲插电选择煮饭功能,开始工作。

  有机杂粮煮好的大黄米饭要感觉有一点点稀,这样才会粘糯,趁热加入约50克的白糖搅拌均匀。125克中筋面粉加入80克温水,搅拌成絮状,然后和成柔软的面团,醒面约15分钟。

  有机杂粮南瓜燕麦粥

  有机杂粮材料:老南瓜2两,燕麦米半碗,米1/4碗,盐。

  有机杂粮做法

  1、把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块,米、燕麦米洗净备用。

  2、烧半锅水,水开后把南瓜放进去煮,南瓜变软了之后就放米和燕麦,然后再煮15分钟就行了,然后撒上少许盐即可。


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